竞博喝茶必知的20条基本常识你可知？
竞博现代人由于长期吹空调、熬夜、抽烟、等不良生活习惯所造成的不同体质。国人喜欢喝茶，是很好的养生习惯，但要了解喝茶的基本常识，健康喝茶，才是对身体健康有益。
饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸会使食物中物质凝固，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。
糖尿病患者的病征是血糖高、口渴、乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效，茶叶中的茶多酚能很好地抑制血糖升高。糖尿病患者一般宜饮绿茶，饮茶一日内可数次泡饮，但每次不宜饮用过多。
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、竞博风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
孕妇、儿童是可以喝茶的，但不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激，儿童也是如此。因此一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化；饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。
用茶水洗脸、洗澡，可减少皮肤病的发生，而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，可以消除黑眼圈。用茶水连渣洗手洗脚，可以防治皲裂，并能防治湿疹、止痒，减轻汗脚的脚臭。用茶水洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观；用茶水刷眉，可使眉毛变得浓密光亮，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病。
一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，竞博目前市场上供应的多种减肥茶，如菠萝芒果茶、玫瑰冬瓜荷叶茶、陈皮山楂决明子茶……都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。
茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的含量还多，对健康有许多好处。茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退；维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用，缺了它，常会引起流泪、视力模糊；维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊；维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维持视觉的正常。微量元素锌则是维生素A在内运转的必需物质。如果维生素D或者锌不足，会减弱眼睛的暗适应力和辨色能力。
此外，荧光屏会发出一些射线，这些射线对有害，能引起人们的视觉疲劳和视力衰退。而对电脑工作者、监视器工作人员等群体来说更是长时间地、近距离地面对银屏用眼，对人眼的损害不可小视。为了减轻这些射线对眼睛和身体的影响，时常喝杯茶，不失是个好办法。
喝浓茶非但不能解酒，还如同火上浇油。酒，首先会直接损伤胃粘膜，导致胃炎、胃十二指肠球部溃疡，甚至发生胃出血。而浓茶对胃粘膜也会产生一定的刺激性，诱发胃醛分泌，所以喝浓茶对酒后损伤胃粘膜起着推波助澜的作用。
在多数情况下不主张用茶水服药，尤其是某些含铁剂(硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸橼酸铁胺等)、含铝剂(如氢氧化铝等)、竞博制剂(如蛋白质) 等西药遇到茶汤中多酚类物质会产生结合沉淀，影响药效。有些中草药如麻黄、黄连等一般也不宜与茶水混饮。另外，茶叶中含有咖啡碱，具有兴奋作用，因此，服用镇静、催眠、镇咳类药物时，也不宜用茶水送服，避免药性冲突，降低药效。一般认为，服药后2小时内不宜饮茶。
喝茶尤其是长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐步变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗结有一层“茶座”一样，如果喝浓茶加上有吸烟习惯的人，常会加剧牙齿的黄化，这是值得重视的问题。然而，一般饮茶者，只要不抽烟，注意早晚两次刷牙，而且经常适当吃些水果等食物，牙齿绝不会变黄。
茶汤暴露在空气中，放久了易滋生性微生物，使茶汤发馊变质。 另外茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养成分，易氧化减少。因此，一般情况下还是随泡随饮好。
茶叶对肉类保鲜亦有很大帮助。经浸泡茶水后再冷藏的肉类，其过氧化物含量比未经浸泡即冷藏处理的肉类少70%一80%肉类的保鲜效果不仅更好，而且不易腐烂变质。如人类摄入过多过氧化物，脑细胞胞膜就会受损，影响健康。茶叶之所以能减少过氧化物的产生，是由于含有一种黄酮类物质——一鞣酸，而植物中的黄酮类物质不仅有保鲜肉类的作用，还有医疗价值，如降低胆固醇等。
无论什么茶，都是对胃有刺激作用，不能空腹喝茶！很多人都喜欢早起喝一杯茶，但其实这对胃部的造成非常大的伤害。早起最好是喝一杯温开水唤醒肠胃，吃过早餐一小时后，再喝茶。
俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。合理的喝茶对是有百益而无一害的，但是如果喝茶不当的话那就对有害处了。返回搜狐，查看更多